Herz-Kreislauf-Training

Was sind Vorteile von Ausdauertraining?

Ausdauertraining, auch kardiorespiratorisches Training genannt, umfasst Aktivitäten wie moderates bis intensives Laufen, Radfahren, Schwimmen, zügiges Gehen, Rudern und Spinning. Ziel ist es, die Herz-Lungen-Funktion zu

Wie stärkt Bewegung das Herz-Kreislauf-System?

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein zentraler Faktor, wenn es darum geht, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Zahlreiche Studien, darunter Berichte der Deutschen Herzstiftung und Empfehlungen der